こんにちは。
心理カウンセラー 白妙さくらです。
『「自己受容」ってどういう意味でしょうか？』
先日、こんなご相談をいただきました。
自分を受け入れる。
自分を好きになる。
自分に自信を持つ。
いろいろ言い方がありますが、すべて、
「自己受容」と同じような意味合いですね。
あなたはできていますか？
「自己受容」ってそもそもどういうこと？
最近よく耳にする「自己受容」。
いったいどういう意味でしょうか。
先ほども書いたように、
「自分を受け入れる」だったり
「自分を好きになる」だったり、
「自分に自信を持つ」だったり・・・
いろいろな言い方があります。
私は「自分を受け入れる」が一番しっくりくると思っているのですが、
要は、
「ダメな自分もOKとする」ってこと。
「そのままの自分で生きる覚悟をもつ」ってこと。
かっこいい自分だけじゃなくて。
自分の自信のある分野だけじゃなくて。
ダメなとここそ「しょうがないよね」と思えるようになる。ってこと。
「そんな自分で生きると決める」ってこと。
たとえば、
気がやさしくて、細かい事にもよく気が付くあなた。
・・・だけじゃなくて、
ちょっとどんくさくて、仕事が遅いあなたにも
「ＯＫ」を出してあげる、ということ。
たとえば、
バリバリ仕事ができて上司に褒められるあなた。
・・・だけじゃなくて、
家で子供にイライラして怒鳴っちゃうあなたにも
「ＯＫ」を出してあげるということ。
「自己受容」ができたらどうなるのか
「自己受容」ができると、
簡単に言うと
ものすごーく生きるのが楽になります。
特に、今まで「他人軸」で生きてきたあなたには、
世界が180度変わって見えるかもしれません。
そのままの自分を尊重し、そのままの自分で生きる。
ことができるようになります。
だれかの目を気にしたり、
他の誰かや、過去の自分と比べたりすることもありません。
そのままの自分で自由に生きることができるようになります。
「自己受容」が必要な理由
自己受容がしっかりできていると、
あなたが物事を決断するとき、
判断の基準となるものはあなたのなかにあります。
ところが、
自己受容ができていないと、
物事を決める基準を自分の外に求めることになります。
つまり「他人軸」といわれる状態です。
「他人軸」で生きることは、
あなたの人生を生きているとはいえないかもしれませんね。
「自己受容」して生きる
「自分を受け入れる」というのは
他人や世間のものさしでなく、
「あなた自身のものさしで生きる。」ということです。
「自分の基準で生きると覚悟を決める」ということです。
あなたも、
あなた自身を受け入れて、
あなたの人生を謳歌しましょう！！
