もう、他人の期待に応える人生を続けなくていい

「自分の気持ちがわからないまま生きるのは苦しい。」
「人の反応で気分が変わるのも、もう疲れた。」

このプログラムは、「変わりたいのに変われなかった人」が

6ヶ月で人生の軸を取り戻し、
自分の意思で歩ける人になるための講座です。

才能も環境も足りなかったわけじゃない。
必要だったのは、“自分を取り戻す方法” だけ。

初回お試しカウンセリングで詳しい話を聞いてみる

あなたの心、こんな状態じゃないですか？

✅　自分に自信がなく、行動する前から失敗や否定を想像してしまい、動き出すのにエネルギーがいる

✅　相手の機嫌を損ねないかが気になって、話す前に何度も頭の中でシミュレーションしてしまう

✅　うまくいかないことがあると、反射的に自分を責めてしまう

✅　何も言われていなくても、「私なんて…」という声が頭に浮かぶ

✅　その場では頑張れるのに、家に帰るとどっと疲れが出る

✅　言えなかった一言を、あとから何度も思い返してしまう

✅　頼られると嫌とは言えず、自分の予定を簡単に後ろにずらしてしまう

✅　周りを優先するのが当たり前で、自分の希望は後回しにしてしまう

これは、あなたの性格の問題ではありません。
もしそうなら、こんなに悩み続ける必要はなかったはずです。

もし、この状態を「私の性格だから仕方ない」と思ったまま、何も変えずに過ごしてしまったら──

気づかないうちに、
こんな状態が当たり前になっているかもしれません。

✅　人に合わせることが当たり前になり、自分の希望や本音が分からなくなっている

✅　気を使っているはずなのに、なぜか「大切にされていない」と感じる人間関係ばかりが残っている

✅　断れなかった頼まれごとに時間とエネルギーを奪われ、疲れ果てて動けなくなってしまう

✅　周囲からは「いい人」「優しい人」と言われるが、自分のなかに虚しさや孤独感を感じてしまう

✅　小さな違和感や不満を飲み込み続けた結果、理由の分からない疲れやイライラを抱えることが増える

✅　新しいことに興味をもっても、「今の私には無理」と考えて、動かない選択が増えている

このまま我慢を続けていると、問題が表に出ないまま積み重なり、ある日ふと、「私の人生、こんなはずじゃなかった」という感覚を抱くことになるかもしれません。

これは特別な人だけに起きることではなく、真面目に頑張ってきた人ほど感じやすいものです。

なぜ、こんなに気を使ってしまうのか？

── 問題は性格ではなく【自己否定が前提になった心の構造】です

あなたが苦しいのは、
優しすぎるからでも、弱いからでもありません。

「自己否定を前提に行動する心の土台」になっているからです。

気を使いすぎる・断れない・本音が言えない・・・これらは性格ではないのです。

頑張っても楽にならない構造

問題はこの構造にあります

苦しさを生む「心の3層構造」

本当に整える必要があるのは、目に見えない「心の土台」です。

あなたが悩んでいる

断れない
本音が言えない
気を使いすぎる

これらはすべて、②と③の「表面に見える部分」です。

表面に出てくる「行動」だけ変えても、大本の「心の土台」が変わらないと同じ結果になってしまいます。

必要なのは「心の土台」を整えること

変化が起きるには、正しい順番があります。
― 先に整えるべきは「心の土台」 ―

土台が整うと、頑張らなくても行動は自然に変わります。

「心の土台を整える」ことで初めて、

他人に振り回されない
自信を「作らなくても」安定する

という状態が自然に起きます。

心の土台が整うと、こんな変化が起こります

✅　自分の人生を思うままに自由に生きる事ができる
　　　自分の好きなことや望みが明確になり、自分が好きなように日々を送ることができるようになります。天職にめぐりあうことができるかもしれません。

✅　他人に振り回されることなく、心地いい人間関係を築くことができる
　　　自分の核がしっかりするため、他人に振り回されることがなくなり、自分を犠牲にすることなく気持ちよく人付き合いができるようになります。

✅　自分に自信を持ち、興味のあることにどんどん挑戦することができる
　　　自分に自信をもてるようになり、周りの目を気にすることなく、したい事にチャレンジできるようになります。

✅　心身ともに健康になり、思考はクリアに、身体は元気になり活発に行動できるようになる
　　　ストレスがぐんっと減ります！！　身体も心も信じられないくらい軽やかになりますよ！

✅　ポジティブ思考になり、様々な事を前向きにとらえることができるようになる
　　　自分自身の嫌いだったところさえ、自分の長所なのだと思えるようになります。

これらは、特別な人だけができる変化ではありません。
正しい順番で、心の土台を整えた人に起きている変化です。

ではどうすれば変われるの？

知識を学ぶだけでは変わりません。
気合いや意識改革でも変わりません。

変わるために必要なのは【心の土台を作り直すこと】です。

こうした変化を、
一人ひとりの状態に合わせて段階的にサポートするのが、

他人に振り回されない心を取り戻す

自信回復6ヶ月プログラム

この講座は “学ぶ” のではなく、
“心を作り変える” ための６ヶ月です。

他人に振り回されない心を取り戻す【自信回復6ヶ月プログラム】

自信回復メソッドでは、4つのスキルで自分に自信を取り戻し、「自分で対処できる力」を養います。
これによりご自分の力で人生を軽やかに歩んでいけるようサポートしていきます。

一般的な、話を聞くだけの、その場限りのカウンセリングではありません。

あなた自身が、自分に自信を取り戻し、他人に振り回されることなく、自分の人生を自由に生きていけるようになるためのメソッドです。

お客様の声

根拠のないネアカで生きて行ける気がします　　（愛知県　I様　40代）

そこはかとない不安に幼少期より悩んでおり、40代になった今でも何かいつも自信がなく、それが色々なトラブルを引き寄せている感じがしていました。
「もう、この自己不信からいい加減脱却したい！」と藁をもすがる気持ちでこのセッションに出会いました。
さくらさんご自身の辛いご経験に共感するところも多々あり、それを乗り越えたさくらさんとなら、もしかしたら自分も変われるかもしれないと一筋の光を見たことを鮮明に思い出します。

最初は緊張しましたが、こちらがうまく表現できないことにもゆっくりと耳を傾けて下さり、前向きでフェアなアドバイスをして頂けるので、非常に多くの気づきがありました。
楽しく充実した時間でした。
このセッションを受けて一番良かったことは、書籍情報や独学ではクリアできなかった無意識の部分にアクセスするコツを教えて頂けたことです。

理屈で考えて行動や考え方を工夫する努力はそれなりにやってきたつもりですが、漠然とした（潜在的な）不安からは脱却できませんでした。
このセッションを受けて、根拠なき安心感のような、自分の好きなことをやっていいんだと自然と心が温かくなる様な感覚を覚えることができました。
生きていれば色々あります。
それでも自分を大事にできる感覚がほんの少しあるだけで今の自分に集中できるということを体感しました。
そういう時間って、不安が遠のくのです。
これからも辛い時はさくらさんとのセッションを思い出して、根拠のないネアカで生きて行ける気がします。
半年間、濃い時間を一緒に過ごして下さり有難うございました。感謝でいっぱいです。楽しかったなぁ〜^_^

自分を責めてしまうことも、自分を大事にしたい想いの裏返し　（長野県　N様　50代）

日々のなかで、不安を感じたり自分をついつい責めてしまうことがあり、自分の軸をしっかりと意識したいと思ったためカウンセリングを受けました。
他人と比べて落ち込んだり、自分を責めてしまうことも裏返せば、自分を大事にしたい想いの裏返しだと気がつけました。
ダメなところもありで私と大きく捉えられるようになりました。
さくらさんは、話し方は穏やかでふわっとした印象ですが、芯のしっかりとした方です。

まずは行動してみようという気持ちが強くなりました　（北海道　S様　40代）

自分に自信が持てず、自分では頑張ろうとする気持ちはあるのに、どうすればいいかわからずいつも悩んでいました。
さくら先生は初めて会ったのに話しやすく、普段は人に話さないことも自然に話すことができ緊張しない雰囲気が心地良かったです。
なぜ動き出せないのか気づく事ができ、まずは行動してみようという気持ちが強くなりました。
解決の方法も教えてもらったので、自分でも普段から取り組みたいと思います。

いつだって他人が優先。自分の「意見」も「好き」も「楽しい」もわからない灰色の毎日でした

遅くなってしまいましたが、自己紹介をさせてください。
心の土台を整える心理セラピストの白妙さくら（しろたえ　さくら）と申します。

HSPの気質を持っている上に、アダルトチルドレンもこじらせ、モラハラ・セクハラ・DV被害も経験しました。

幼い頃からとにかく他人の顔色をうかがって生きてきて、人付き合いもとても苦手でした。
学校や職場においても、家事や育児に関しても、臨機応変ができず苦労の連続。

自分に自信がなく、自分には取柄など何もないと思っていました。

そんな自分が情けなく、
「なんで私はこんなにダメなんだろう」
「なんでこんなに何もできないんだろう」と
自分を否定し、「私なんて…」「どうせ…」と落ち込む毎日…。

自分に何かを求めてくれる人の期待に応えようと努力しましたが、相手の要求は増えるばかり。ついには疲れはてて心も体も限界を迎え、動けなくなってしまいました。

「心の土台」が整うと、人生は輝く！

そんななかで、心理学・スピリチュアル・統計学・潜在意識。。。
さまざまな学びを得、アプローチすることで、どこにもたどり着けない苦しい毎日から脱出することができました。

他人の言動に振り回されてしまっていたのは、そのままの自分を否定し、「誰かのために努力し続けなければならない」と自分を追い込んでいたからだったのです。

しっかりと自分の中に核を持って生きると、あなたの人生は劇的に変わりますよ。

他人に振り回されてしまう人は、他人のために努力することが当たり前になってしまっている人が多く、自分を後回しにしている自覚もない人も結構おられます。
私はヒーラーでもあり、透明感のある声でのイメージワークへの誘導には定評があります。

今、悩み苦しんでいるあなたにも、自分らしく軽やかに人生を送っていただきたいと思い、「自信回復メソッド」をご提供しています。

このページをご覧のあなたへ特別なご案内

心理カウンセリングは、セラピストとの相性がとても大事になってきます。そのため､私との相性を確認して頂くことも兼ねて、お試しカウンセリングを特別価格で実施しています。

初回お試しカウンセリングであなたが得られるもの

「なぜこんなに生きづらいのか」根本原因とあなたにとっての最善の解決策がわかります。
心の土台を整えるには、どうすればいいかがわかります。
人との最適な距離感を知ることができます。
「なんで私はこんなにダメなの…」と落ち込むあなただからこそ輝く生き方のヒントを知ることができます。

予約申し込みはこちらから

自信回復メソッドの特徴

トラウマの解消やネガティブな思考からの脱却に効果的な方法であるイメージワークは、カウンセリングの現場でよく使われる手法です。

しかし、「自分の望みや好きなことがよく分からない」という人は、うまくイメージができない場合も多いのです。
そのため、自信回復メソッドでは、瞑想やクリアリングなども取り入れ、心を整えていきます。

できるだけ早く現状から抜け出し
その後も自分で自分のケアができるようになる

そのために作ったのが「自信回復メソッド」なのです。

自信回復メソッドは、マンツーマン指導であなただけのためのプログラム！！
メンタルケア手法を身につけ、その後もずっと自分で対処できるようになります！

これからどんな人生を送りたいですか？

ここまで読んで、
少しでも「変わりたい」と感じたなら、
それはもう、あなたの中で答えが動き始めています。

今のまま、悩みを抱え続けますか？

それとも、
自分らしく自由な人生を歩みますか？

あなたがあなたらしく生きると決めたなら、私は全力でサポートします！

一度きりの人生です。
これから先は、あなたらしく輝く生き方をしませんか！？

よくあるご質問

Q.フルタイムで仕事をしています。カウンセリングのために昼間に時間をつくるのが難しいのですが？

個別カウンセリングのご予約は、21時開始枠までお受けしています。その他、日曜・祝日もご相談ください。
日中お仕事されている方など、平日昼間にカウンセリングの時間を確保するのは非常に難しいですよね。忙しい毎日を送っている方にこそ受けていただきたいと思っています。

Q.どんな人に向いていますか？

・自分に自信がなく、人に振り回されやすい方
・嫌われる不安から、つい我慢してしまう方
・何年も「できない自分が悪い」と思い続けてきた方
・表面的ではなく本質を変えたい方
・人生を自分軸で生きたい方

※逆に、
・すぐに答えだけ欲しい方、
・誰かに人生を決めてもらいたい方
・自分と向き合う覚悟がない方
には向いていない場合があります。

Q.カウンセリング受けるの初めてだけど、大丈夫ですか？

大丈夫です。初めてカウンセリングを受ける方のお申込みはとても多いです。ご安心ください。
はじめに、カウンセリングの効果的な受け方についての説明もさせていただきますので、わからなくても、不安でも、緊張していても、そのままで大丈夫です。

Q.うまく自分の悩みを話せる自信がありません

大丈夫です。
話したいことを話したいように、気楽にお話しください。
整理しながらお話をお聞きしますので、大丈夫です。
もちろん、話したくないことは無理に話さなくていいですよ。

Q.心療内科や行政の相談窓口とどう違いますか？

話を聴くだけのカウンセリングではありませんし、あなたの為だけにしっかりと時間を確保いたします。
今、その時のつらさを軽減する方法をお伝えしたり、根本的な治療のためのワークをしたり、と、自立していけるようになるためのカウンセリングをご提供しています。